SEMANA 13 AL 19 ENERO 2025

¡RECUERDA!

Sigue las siguientes recomendaciones ante la exposición al Sol.

RECOMENDACIONES:

Hidratación

• Beber más líquidos de lo habitual, en cantidad y frecuencia, para mantenerse hidratado/a sin esperar sentir sed. Recuerda los puntos de hidratación instalados.
• Evitar líquidos azucarados, con cafeína, bebidas gaseosas y bebidas energéticas.

Alimentación

• Evitar comidas calientes y pesadas.
• Evitar comer en exceso.
• Comer comidas fraccionadas y tomar abundante agua y líquidos no azucarados.

Actividades

• Evitar exposición directa al sol, utilizar elementos de protección personal (poleras con filtro, protector solar, gorros, lentes con protección).
• Evitar actividades al aire libre en horarios de alto calor (10:00 a 17:00 hrs). Si no se puede evitar el horario más caluroso, procurar descansar frecuentemente, mantenerse hidratado y buscar áreas de sombra.
• Evitar realizar actividad física en horarios de alto calor y sin acompañante.